Différents types de stress et différentes méthodes d’apaisement
Le stress a récemment fait l’objet d’un article dans les carnets de psycho. Ainsi, on y apprend principalement que le stress correspond à un signal plutôt archaïque, lancé par notre cerveau pour nous avertir d’une incohérence ou d’un comportement inadapté de notre part et qu’il serait nécessaire de modifier afin d’ajuster notre attitude à notre environnement.
Mais quelques fois, le stress peut se manifester suite à un traumatisme psychique. Dans ce cas, la situation est plus grave et la personne ayant subit un choc émotionnel risque de repasser en boucle le choc traumatique de façon très détaillée, au point que ces pensées intrusives deviennent incontrôlables et s’immiscent également dans le sommeil de la victime en provoquant des cauchemars.
Heureusement, ce stress post-traumatique peut être régulé et même éliminé avec du temps et un travail psychologique.
Par ailleurs, dans le cas d’un léger stress, qui peut être dû, par exemple, à un rythme de travail soutenu ou à certaines responsabilités professionnelles… Il est toujours bon de savoir qu’écouter de la musique douce peut apaiser ce léger stress. En effet, une mélodie lente a cette capacité de ralentir le rythme cardiaque de son auditeur et donc de le détendre. C’est une des nombreuses vertus de la musique !
