Utilisez votre DIF pour maîtriser votre rythme biologique et votre sommeil
La rentrée est là et les jours commencent à raccourcir, votre horloge biologique peut être quelque peu malmenée. Afin de profiter de toute l’énergie du bien-être puisé tout au long des vacances, vous pourriez peut-être prendre les devants et ménager votre organisme. Pourquoi ne pas utiliser vos heures de DIF et choisir de suivre notre formation « Maîtriser rythme biologique et sommeil » ? Cette formation vous permettrait de vous épargner le stress et la fatigue qui risqueraient de contrarier votre organisme et votre santé. Vous mettrez ainsi toutes les chances de votre côté pour bien démarrer l’année.
Comprendre les mécanismes du sommeil grâce à une formation DIF
Après des vacances bien méritées, le moment de la rentrée est arrivé avec son lot de stress et de fatigue. Autant que la reprise se fasse en douceur, c’est pourquoi nous vous proposons d’utiliser votre quota d’heures de DIF pour suivre une formation qui vous permettra de connaître les rythmes biologiques et les mécanismes du sommeil et ainsi de mieux gérer votre « dette chronique » de sommeil. Pour cela, notre formateur, un médecin du sommeil et sophrologue, vous apprendra à mesurer votre sommeil et votre vigilance. Des outils tels que les Echelles d’Epworth et de Stanford (évaluation subjective et somnolence) seront abordés lors de cette formation DIF.
Le plus de cette formation DIF
Cette formation, éligible au titre du DIF, est basée sur une alternance d’apports théoriques, d’auto-évaluation et d’exercices de mise en pratique. Le stagiaire repartira donc avec des éléments concrets qu’il pourra immédiatement mettre en pratique. Des exercices de relaxation assise vous permettront d’apprendre à vous relaxer au bureau en quelques minutes mais vous aborderez également des exercices de relaxation allongée qui vous donneront des clés sur l’apprentissage de la sieste et des aides à l’endormissement. Tous ces exercices auront pour but de mieux gérer votre sommeil et ainsi augmenter votre vigilance au travail.
Si vous souhaitez utiliser vos heures de DIF pour suivre cette formation sur « Maîtrisez rythme biologique et sommeil », contactez-nous au 01 44 94 16 16 ou visiter notre site demos.fr.
